Bemerkst du beim Bewegen auch hie und da ein Zwicken, Ziehen, eine Steifigkeit, es «Lödelet»? Dazu kommt je nach Bewegen das Tröpfeln der Blase hinzu. Ein normaler Prozess des älter Werdens - Denken vielleicht einige von Euch. Ja das mag sein. Es gibt aber wunderbare, einfache Übungen, die uns helfen, Gegensteuer zu geben. Es braucht lediglich ein regelmässiges TUN und es macht sogar Spass.

Wir erlernen in kleinen Gruppen, Übungen und Möglichkeiten, wie wir selbst (wieder) Freude am Bewegen unseres Körpers erhalten.

• Unseren Beckenboden stabilisieren können.
• Durch Dysbalancen von Faszien und Muskeln Verkürzungen ausgelöste Schmerzen verringern und optimieren können.
• Wir üben auch in der Natur unsere Haltung beim Gehen und Bewegen.
• Wir erlernen Übungen die jede/r selbst im Alltag und zu Hause einfach praktizieren kann.
• Durch den Erfahrungsschatz von Monique Nafzger und durch die kleinen Gruppen von max. 5 Teilnehmenden, kann auch individuell auf jede/n Teilnehmer/in eingegangen und Übungen angepasst werden.

Trainieren Sie Ihren Körper, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, machen Sie sich fit und geniessen Sie das gute Gefühl, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Das können Sie von Ihren Trainingseinheiten erwarten:

• Aufbau aller tiefen Muskeln des Rumpfes
• Stärkung des Schultergürtels und der Arme
• Stabilisation von Fuss, Knie und Becken
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Balance Training
• Einbezug individueller auf Sie zugeschnittenen Übungen